Совершенно скоро Новейший год! Мы все как постоянно в ожидании расчудесных встреч и сказочных перевоплощений. И, естественно, все желаем смотреться умопомрачительно! Потому пора уделить для себя внимание и упорядочить свое питание.
Общие советы
Запомните два обычных правила:
1. Отказываемся от всего жирного, а лучше – от всех звериных товаров.
2. Включаем в собственный рацион питания клетчатку, которая очистит кишечный тракт, облегчит работу почек, приведет в норму поджелудочную железу и печень, другими словами восстанавливает обмен веществ.
Это сходу же отразится на фигуре, цвете лица и настроении. Можно, естественно, испытать сесть на диету, но ведь начинаются корпоративные вечеринки, предновогодние поздравления от клиентов и партнеров, смачные подарки от начальства. Но для тех, кто все-же ощущает внутри себя силу противостоять предновогодним соблазнам, подходят несколько диет, способных посодействовать стремительно и с меньшими потерями привести себя в норму. Одна обмолвка. Спецы по здоровому питанию считают эти диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) не совершенно неопасными. Но если все-же принято решение сбросить вес к Новенькому году, другими словами пользоваться предлагаемыми диетами единожды, то попытайтесь.
Диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для похудения
1. От моделей
«Уходит» 5 кг за 3 денька.
Все три денька кушаем одно и то же.
Завтрак: яичко всмятку.
Обед: творог нежирный – 175 гр и чай несладкий – 1 стакан.
Ужин (до 6 вечера): 175 гр и чай несладкий – 1 стакан.
Обильное питье: вода (обычная либо минеральная) – чем больше, тем лучше.
2. От Ларисы Равниной
«Уходит» один кг в денек. Всего 7 кг за недельку.
1-й денек: картофель в мундире – 5 штук и напиток – 0,5 литра.
2-й денек: напиток – 0,5 литра и 1 столовая ложка сметаны.
3-й денек: творог обезжиренный – 200 гр и напиток – 0,5 литра.
4-й денек: куриная грудка вареная – 0,5 кг и напиток – 0,5 литра.
5-й денек: напиток – 1 литр, либо морковь – 0,5 кг, либо чернослив – 300 гр и напиток – 0,5 литра.
6-й денек: напиток – 1 литр.
7-й денек: вода минеральная без газа – 1 литр.
3. Экспресс-диета
«Уходит» 3 кг за 4 денька.
1-й денек: сок свежеприготовленный (фреш) хоть какой – 0,5 литра и несладкий зеленоватый чай – много.
2–й денек: творог нежирный – 500 гр и напиток – 0,5 литра, зеленоватый чай – сколько охото.
Продукты поделить на 5 частей. Перед едой за 30 минут и опосля пищи через час пить воду – по одному стакану.
3–й денек: варим любые возлюбленные овощи (не считая картофеля) – 1,5 кг и кушаем их, сдабривая оливковым маслом.
4–й денек: аналогичен первому.
4. Шоколадная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
«Уходит» до 6 кг за недельку.
Применяется при отсутствии болезней печени.
Любой денек: шоколад горьковатый – 100 гр, разбитый на три части и несладкий кофе, вода – в огромном количестве. За один прием съедается одна третья часть шоколада и запивается чашечкой кофе.
5. Актерская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
«Уходит» наиболее 3 кг за 4 денька.
Денек 1-й: рис вареной – сколько охото и томатный сок без соли и сахара.
Денек 2-й: напиток и творог – сколько душе угодно.
Денек 3-й: курица (белоснежное мясо) без соли и зеленоватый чай без сахара – сколько охото.
Денек 4-й: сыр жесткий и вино красноватое сухое. Вода исключается. Очень выводится излишек воды из организма.
А совершенно, для похудения нужно верно питаться.
Советы по правильному приему еды
- уменьшаем порции вдвое,
- выпиваем утром натощак стакан воды с медом и лимоном,
- нередкий, но маленькими порциями прием еды (5-6 раз),
- для выведения из организма шлаков – 2 литра воды в денек – закон,
- еду жидкостью не запивать (можно попить через час),
- гораздо меньше соли, исключить уксус,
- крайний раз кушаем не позднее 8 вечера.
Счастья в Новеньком году!
